今日の 第1起床時間6時22分
第2起床時間7時5分
第3起床時間7時45分
結局昨日より10分遅い起床となりました。
昨晩どんな感じの睡眠だったのか振り返ってみます
19時15分頃に夜ご飯を食べ始め、
19時45分くらいに食べ終わったものの、
なんかちょっと足りないね となって旦那と冷凍たこ焼き10個平らげ、
20時40分くらいに食器の片付けを終わる
少しはてなブログを見て 残りの片付けをし、足ツボ動画を観ながら歯磨きして
22時前に寝室へ行き
セルフ足ツボ 頭皮マッサージ 気づいたら寝てました
妊娠してからトイレが近いため2時頃に起床
旦那も起きたようでちょっと話す
喉が乾燥していたため加湿器を旦那につけてもらう
また寝ようとしたが寝れない
寝る体制を右 仰向け 左と変えながら 左で落ち着いてようやく眠りにつく
第1起床時間6時22分
第2起床時間7時5分
第3起床時間7時45分
上記のようにグズグズする
改善できそうなのは 寝る体制を左と決めておくこと
いつも左向きなのに、昨日は2時に起きてから何故か右向きで寝ようとしてしまった為
なかなか寝付けなかった 気がします
改善点をもとに今日は一度起きてもすんなり寝れるようにしよう！
